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November 20 用Firefox偷看iPhone才有的免費雜誌我普通很少會寫一些關於electronic的文章,第一個自己不是真的那麼熱衷,第二寫的人實在也太多了 但是今天在重灌狂人那邊看到這篇 實在太有趣 讓我上班時間過的快一點 :P 加上網誌荒廢太久 所以來分享一下使用心得
首先,如果你已經是iPhone的用戶 加上已有無線網路可用或者3G網路,請直接在Safari打入www.zinio.com/iphone即可. 這是個什麼網站呢? 他是一個提供iPhone用戶免費閱讀雜誌好地方 雖然雜誌種類不是非常多,但是重點來了 裡面有免費的 Playboy 跟 Penthouse 可以看喔~ 有沒有男士眼睛一亮阿? 哈哈 怎麼在iphone裡使用就不多加說明了 因為實在很簡單 自己去摸索
今天要說明的重點是”如何使用電腦瀏覽器也可以”免費”看到這些雜誌”. 因為他的”免費”功能只有提供給iPhone使用者,所以不用iphone的人或者還是不習慣對著iPhone小小螢幕的人,不就很失落嗎? 沒關係 科技實在太發達 宅男們的時間也很多 以下就是如何使用Firefox 瀏覽器來”偷看”這個只提供免費給iPhone用戶的網站
首先打開Firefox瀏覽器 並前往以下地點下載此一Add on:
https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/59
安裝好之後 go to “Tools” 就會看到新增的 “User Switch Agent” 點進去裡面選擇 Options 進去之後選擇”User Agents” 然後 “Add” 之後輸入以下資料在各自的欄位: Description: iPhone
按OK儲存之後就搞定啦!
接下來該怎麼用呢? 再度來到”Tools” -> User Agent Switcher 裡面就會見到剛剛新增的”iPhone” 點一下選擇iPhone之後 去地址欄打入www.zinio.com/iphone 然後按下Eenter 鍵 如果你看到以下畫面:
就表示你成功啦 你就可以開始看這些免費雜誌了~! 就醬~~
喔 還有如果看完之後 想去別的網站但是Firefox怪怪的話 不要緊張 回到Tools ->User Agent
Switcher-> 改選成”Default” 然後重整一下 就OK了~
September 05 6 磅!!!!!!!六磅打保齡球可能有點太輕
不過更重一點我也提不動了 ㄟ ...離題 今天早上量體重 我居然掉了六磅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 簡直是太爽了~~~~~~~~~~~~~~~~ 從年初開始運動到現在 除了衣服尺寸開始變小之外 體重其實都是維持在同一個數字的 大家都安慰我說 肌肉比肥肉重啦~ 你現在比較結實啦~ 體重不重要 重要的是體態啦~ blah blah blah~ 每次站上體重計看到同一個數字的自己也只好這麼自我催眠 直到最近終於開始改變自己的心態 運動是為了減壓 促進心靈與身體的健康 而不是為了減肥 減重這檔事就順其自然吧~ 心情放輕鬆後 身體也可以感覺到吧 照鏡子的時候覺得腰間贅肉似乎減少了一點 側面看的時候 小腹似乎縮小了不少~ 真是越看心情越好 挖哈哈哈 加上這幾天胃痛發作 吃什麼都痛 唯一只有牛奶是我的好朋友 昨晚僅僅喝了兩杯牛奶止飢 不敢多吃 免得又痛的想死了算了 所以早上量體重時才會有那麼大的差距吧 挖哈哈 不過就算飲食恢復正常 體重又稍微上升 我也不在意了 因為今天我還另外成功的作了一件事情: 終於穿上買了兩三年的小一號牛仔褲!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 歐呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵~~~~~~ 之前正肥的時候 偏偏又愛自我安慰 愛亂買 撿便宜買了一件很喜歡的版型 但是小一號的牛仔褲 正肥的時候 拉到大腿就完全卡住 更不要說是可以扣的上啦 但是今天我抱著"一定可以穿上的"決心 帶著它一起去gym 打算之後換上它 挖哈哈哈哈 現在只能說是開心的不得了阿 唉~~~~~ 不但扣上了 也沒有緊繃繃喔~~~~~~~~~ 好啦 腰間還是有一點小肉擠出來 衣服蓋起來就算啦 哈哈哈 重要的是 褲子很合身 沒有不舒服的勒緊腰間肥肉 所以認真運動才是王道阿 哈哈哈 就算沒時間去健身房 平常還是有很多可以動起來的機會 溜溜狗 散散步 吸地板 可以走路就不要搭車 可以爬樓梯就不要搭電梯 增加身體活動的機會到處都是喔~~ 硬要擺上比基尼照片一張 哇哈哈 August 18 Motivation 雖然沒有update blog 但是gym還是有在去的 上星期一 二 早上爬去 星期三下班爬去 週末去游泳 其實我重新鞭策自己的原因不再只是為了減重 最主要是為了 Mental health 運動時腦中會產生天然的嗎啡 Runner high 一詞由此而來 運動的時候真的會讓人忘卻煩惱 討厭的人事物好像就隨著汗水蒸發了 之前有一小段時間沒有認真運動 果然又很容易因為小事情而心煩 一點點不高興就可以跟他吵架 搞的兩個人都不開心 又失去了平衡點 忘記自己的快樂應該自己建立自己尋找 而不是靠他來提供 所以現在就算在怎麼痛苦 在怎麼不想去運動 也會想著"我今天不想沒事亂發脾氣阿"的想法 而認真爬去 當然 連帶的是身體健康 體脂肪下降 但是最主要的讓我找到一個動力 不再把焦點放在"減肥"上面 如果一昧的想減肥 連吃東西的時候都感到索然無味了 那人生意義在哪? 我現在追求的是心靈的平靜 而運動可以幫助我更容易達到我想要的境界 另外是很多人都說我瘦很多 但是我自己知道 體重沒什麼變化 可能就是體型吧 所以換句話說 使用節食減重法 不但無法持續 效果也沒有運動來的好 重點是把運動與健康飲食變成一個生活態度 才有辦法持續下去 大家加油~ August 11 Birthday謝謝大家在生日當天的簡訊, msn,還有電話 我都收到了 感到很開心 大家很有心 最機車的是你們這些歡迎我進3字頭俱樂部的真是肛溫喔~ 今年生日沒有去年的"辦桌",而選擇了低調的跟他一起渡過 (但還是要高調的寫出來 哇哈哈) 由於星期四才剛剛共渡了七夕 接下來的星期五六都在家裡一起看奧運, 游游泳, 溜溜狗, 一起上超市 享受平凡的幸福
來到星期日 正式的"陽曆生日" ( S先生OS: 哪有人過兩個生日的 不公平不公平!!) 任性的我堅持生日當天不可以太平凡 不可以像其他的日子一樣沒有什麼特別值得紀念的地方 (就差沒在地上打滾) S先生也一副 交到野蠻女友也只好認命 的樣子 找起特別的餐廳來 但是一方面我也懶得在精心打扮然後趕著出門去吃餐廳,畢竟在家懶散了兩天, 二來吃餐廳也實在是特別不起來,第三是突然任性的想吃Lobster Rolls (拿著food Network出的食譜 指給他看) S先生就突然說 那他做給我吃吧!!
抱著懷疑的眼神及心態, 一再的問 你確定嗎 你確定嗎 你確定嗎 更加深了S先生的決心 食譜所需內容抄一抄 就往超市衝去 (真的是很認真的要衝去 我還要趕快跟上) 既然是龍蝦捲 最主要的內容當然就是龍蝦了 S先生很肯定的說 他在我家隔壁超市見過生猛龍蝦 我還是半信半疑 畢竟平常不會特別去注意有沒有龍蝦吧?? 到了海鮮部門 果然一走近我就看到了 在底下有個小龍蝦魚缸 S先生還繼續東張西望在找 我就拉拉他衣角暗示他 他看到之後之high的 開心的大叫 阿哈 我就知道我有看到過!! 更妙的是, 超市提供免費清蒸的服務 所以連怎麼"人道的"把龍蝦宰了 的問題都沒了 請超市員工幫我們清蒸兩隻龍蝦之後 我們就開開心心的繼續採買其他需要的材料
回家之後S先生就認真的準備了起來 回家的路上他有說 他可以自己來 我想幫忙也好 可以在旁邊監督 然後如果他做錯就大聲罵他 ………. 野蠻女友的形象我看我是無法逃脫了……. Anyway 看他一副認真的樣子 我怎麼好意思還罵人咧 之後除了幫忙切一些香料還有剝龍蝦之外 其他都是他一個人完成 S媽媽前天也打了電話留言來祝我生日快樂, 所以他準備的同時就交代我回call 打電話之前我問: 可以跟你娘講說你在煮龍蝦給我吃嗎? 他說可以阿 但是他可能會吃醋 ………. 哇咧 我才不想找麻煩咧 但是他說 沒關係啦 只是他可能之後也要做給他娘吃就是了 因為他娘一定首先會先想 這小子什麼時候這麼賢慧 還會煮飯給女朋友吃了?! :-P 我只能說 愛情力量大 哈哈哈
最後我只能說 讓我擁有一個不平凡的生日 任務達成! S先生還很有自信的說 有了這次經驗 下次他可以做的更好! 阿 我知道這篇也很閃啦 不過我們也是平凡人而已 中間也有小吵架 但是重點是 吵完之後 我們可以互相了解對方的出發點以及想法 可以互相體諒對方的心 這就夠啦~
祝大家也都開心啦~~ August 08 七夕閃文我的個性其實不喜歡寫閃文,也不懂得怎麼寫, 畢竟感情是兩個人之間的事情,所有甜蜜感動噁心死人的傻情話小動作,也只有兩個人之間懂.
可是轉念想想,依照我這開始健忘的腦袋,不寫下來,哪天脾氣又來的時候,難免會又忘記他是多麼好多麼棒多麼關心我疼愛我的好男人
今年生日有幾個意義, 一個是又老了一歲, 一個是第一個與他度過的生日, 再加上第一個與他共度的七夕 (也是我農曆生日)
可憐的他 雖然不過七夕, 但是在我一再解釋國曆生日與農曆生日的關係, 以及什麼是七夕, 還有跟我是什麼關係, 搞的他暈頭轉向 有趣的是, 待過日本的他 其實知道七月七號是個節日的, 但是因為日本人已經不使用農曆了 所以自以為是的在國曆七月七日慶祝我們的農曆"七夕" 加上他的國曆生日正是七月七日 所以把他搞糊塗了 為什麼明明在日本是他生日那天慶祝 在台灣就變成要根據農曆 成為國曆八月的某一天才慶祝??
工作繁忙的他 聽到這個無故冒出來的"農曆生日" 苦笑半哀求的說 工作太忙, 他真的沒時間安排跟計畫甚至跟我見面吃晚飯, 我們就過國曆生日吧…
心裡十分失望的我, 就算再怎麼無理取鬧, 看到他疲累的眼神 與很久沒有好好休息的樣子 加上隔天又要值班24小時… 我也默默的點頭了….
既然死了跟他共渡七夕的念頭, 我還是不想自己過阿~~ 隔天馬上問了我唯二的女朋友 要不要一起過 靠 居然被一口回絕…….求歡被拒之下.. 只好連"七夕真的不想自己過阿"的念頭 都放棄了… 認命的打算在家當宅女 跟兩隻小狗一起渡過…
星期三下了班 不想上健身房 去社區游泳池泡一下好了 涼涼的微風 曬了一整天太陽的微溫池水 安靜的池畔 精采的小說 一個人的時間 其實我是很享受的
晚上照例email報告今天一天的大小事 告訴他我很想念他 希望以後在這樣的下午 有他陪伴..
晚上十點多 收到回信, 總是十分甜蜜的回應,表達他也希望能在我身邊. 接下來他居然問我隔天有沒有安排活動了 如果沒有 他希望我下班之後 可以跟我一起吃飯!!
簡直太開心了我!! 原本已經打算自己過的七夕+農曆生日, 終於還是如我所願的可以與他共渡
疼愛我的他 應該是不忍心看到我失望的樣子吧 工作再忙再累 決定還是陪伴任性的女友過"農曆生日" 滿足我的願望
七夕晚上到了他選定的地中海式餐廳,吃了豐盛的一頓海鮮大餐 到了上甜點之前 他突然起身離開座位 原本以為要去廁所的他 原來是去跟侍者說了今天是我生日! 蛋糕上桌的時候 上面插著一根蠟燭! 也在蛋糕送上來的同時, 他遞給我一張卡片 寫滿甜蜜感人的話 我的感覺已經難以形容了 當感動的程度已經超過感動 除了不斷的傻笑像個傻瓜 我開始感到辭窮….
步出餐廳之後, 我們決定還是再去吃一個我們戲稱為Crackberry的 frozen yogurt. 因為有著讓人無法理解的上癮魔力, crackberry的名稱由此而來
愛漂亮穿著新高跟鞋的我, 已經開始舉步維艱, 貼心的他說 如果真的不能走 距離再近我們都可以改搭小黃車 或許是希望這樣美好的夜晚可以無限延長 我還是跟他手牽手的慢慢散步回家了
家裡還有兩隻小臭狗在等待我, 終於還是依依不捨的道再見 沒想到自己說不擅於安排驚喜的他 在最後叮嚀我回家要檢查門口是否有包裹! 既驚訝又開心的我 懷著滿腔的期待開車回家了
果然門口有箱長型的紙盒等待著我 打開是一束包裝精美桃紅色玫瑰 加上一張祝賀我農曆生日快樂的卡片
看到他這麼用心的滿足我想過七夕+農曆生日的願望 我真的是太開心太感動了 這麼任性的我 他還是認真的希望我能開心快樂 有這樣的男朋友 人生還有什麼可以抱怨呢?
July 30 吼 我沒有偷懶喔~網頁更新就跟上健身房一樣
一混又是一星期兩星期 不認真點每天作 日子總是眨眼之間就消失了 不過我可沒偷懶喔~ (其實有一點) 上星期莫名右膝蓋痛 所以休息了一陣 星期二開始又認真的有運動啦 反正重點是要"持之以恆阿" 我承認夏天到了之後 有太多其他戶外活動可以做 所以想去健身房的想法降低許多 相對這兩個月的運動量不比前面幾個月 今天看到五月底量的身體尺寸卡 心血來潮再度量量看 挖咧....完全沒變....... 不過我應該開心才對 畢竟沒有很認真 但是也沒有復胖 (真是一整個阿Q心態) 但是要加把勁啦 浪費了兩個月時間阿~~ 這兩個月等於只有"維持"而已 很高興的是上週末遇到很久不見的友人 誇獎我變瘦臉變小變美麗了 哇哈哈哈 多謝你們不吝嗇的誇獎 我會更努力的~~ July 15 Workout logElliptical Machine Time: 32 minutes Calories burned: 300 Cal Stationary Bike Time: 20 Minutes Calories burned: 120 Cal 昨天跟健身教練諮詢 他提了一個新觀念讓我很驚訝 他說使用Pan Fried 或者 Saute 就算油放的不多 這種烹調的方式所煮出來的東西 對於食物本身的營養已經失去 對身體也沒有幫助 讓我仔細一想 果然我一向都是使用平底鍋來煎魚 雞胸肉 牛排 等等 原因無他 時間最短 適合我這沒耐性的業餘廚子 而且本來自認使用 Oil Spray 使用的油量變少了 應該對於降低油攝取量有所幫助 昨天聽他一說 應該說是恍然大悟嗎? 原來我雖然固定去運動 吃的東西也不多 也開始注意多吃健康的食品 尺寸減了 衣服鬆了 但是體重下降卻不明顯 如果這就是原因 那我每天中午所吃的東西也都是鍋子煎炒出來的 當然怎麼運動體重都不下降囉?? 所以從今天開始要調整自己的烹調方式 也要開始想辦法自備午餐 實驗看看 是否真的是飲食造成我的體重不下降? July 11 Get back to the GAME!! As promised, I did go to gym last night right after work!! Did 20 minutes cardio on stationary bike and joined Yoga class for an hour. Received Women's Health 2008 Fitness Book yesterday, funny enough, the first few pages are talking about how to get back into the exercise routine after 2 weeks, 2 months, or 2 year break!! Fortunately it was only 2 weeks for me, so I didn't lose too much lean muscle and strength. Following the book, I slowly got back into my workout... Inevitably, the beginning is really hard, although I set my level high as well Last night's yoga class is Hatha Yoga which means more relaxing and involve more stretching. It's really great for me since I was out of game for two weeks, it helps me to ease into the workout Happiness comes from both body and mind Exercise helps to achieve that state of both body and mind Keep it up everyone!! Stationary Bike: 21 minutes 125 Cal burn Hatha Yoga: 1 hour 10 minutes July 10 我很誠實的承認............. 最後一次認真的去Gym運動 已經是 六月二十四日 消耗了371卡路里 總共騎了1個鐘頭又一分鐘 總長10.5英哩的腳踏車 那天尤其認真的原因是 再度檢測我的BMI (Body Mass Index)數據之後 發現果然下降了!! 從原本的26% 降為23.5% 但是實際上這個數字還是很高 健身教練建議我 既然已經有持續的運動 加上注重飲食 但是效果還是沒有非常明顯的出來 那問題可能就是出在 運動的強度跟量不夠 換句話說 就是太輕鬆啦 被他一說 其實沒錯 自從定期運動之後 體力慢慢增強 不再氣喘如牛之後 是應該往上增加強度的 否則身體與肌肉都已經適應了原來的運動量 每天日復一日的量 身體就不會驅策自己繼續往前了 不過在這之後 工作上開始忙碌 (求仁得仁阿我) 每天回到家已經十點十一點 要再提起力氣作運動 簡直是不可能 沒想到一下子就過了大半個月 這簡直是不能容忍阿~!!! 所以我今天爬也要爬去gym 也讓大家知道 每個人都會有停滯期 懈怠期 懶惰期 但是重點是很快的就要回到正軌 偶而的脫軌沒關係但是並不鼓勵 因為重新開始要消耗的力氣 比起每天正常去運動的力氣要大多了 哎呀押~~ 但是不運動除了對減肥沒幫助之外 對心理的健康也會造成影響 這之前已經提到過了 果然也是屢試不爽 身體跟心理是一體的 身體健康心理也才會健康 反過來說也是一樣 相輔相成 我今天一定要爬去運動阿~~~~~~~~~~~~~~~~ June 18 Smoothie 食譜分享在某個地方看到的 不過自己又加工了一些 大家也可以自由發揮 香蕉蘋果優格Smoothie 蘋果: 1 個 去皮去核 香蕉: 1條 去皮 (有誰連皮吃阿?) 優格: 1 小盒 (普通在吃的那種尺寸 口味可以自己決定 今天是藍梅) Whey Protein powder 高蛋白質粉 好像是從蛋裡面粹取出來的? 適量 我都倒大約一湯匙的份量 Flex seed 實際功能不清楚 這個要問我老妹 她才是專家 總之 S先生也在吃 是他分我一小袋 不過這個味道有點重 所以不要加太多 大概一小茶匙就夠了 如果不介意可以多加 通通放進果汁機之後 一邊打一邊加水 加到所有的固體都打散即可 太稀會喝的很漲 也不會特別飽 也可以使用低脂牛奶代替水, 其實我之前都是用牛奶的 這樣蛋白質又更多了一點 也會更飽 不過會讓smoothie非常濃稠 所以適量加點水也是OK 這是今天的早餐 真的很不錯 因為優格已經有糖分 所以不另外加有甜度的東西 大家也可以適量加入蜂蜜 另外可以加的東西就是各式各樣的核果類 譬如 walnuts, almond, cashew 等等 自由發揮 因為加了高蛋白質粉 所以吃了就會有飽足感 早餐吃下這些水果與優格也讓腸胃開始活動 開始健康的一天~~ 千萬不能懶惰阿~~最近工作忙碌 下班之後就開始替自己找藉口發懶 一拖居然一星期快過了 各式症狀開始出現 首先是莫名的情緒躁鬱 容易陷入難過的情緒 開始自艾自憐 在家看個電影都可以覺得自己好慘 連看電影都沒人陪 (看電影就看電影 明明本來就討厭別人吵) 開始跟S先生鬧情緒 抱怨他陪我的時間不夠 (醫生忙的要死 每個週末還陪我吃飯散步溜狗) 追根究底 原來就是 時間太多!!! 加上 沒運動 負面情緒無處發洩 所以開始以各種莫名其妙的管道抒發 還好及早發現 提早治療 (發病嗎??) 回家之後 作了半個鐘頭的流汗運動 果然所有亂七八糟的念頭都消失了!! 我想這之中還加上沒有運動還一直吃的罪惡感吧 還有怕再度發胖而產生的各種焦慮 潛意識中的各種負面想法開始滾雪球 越滾越大 加上最近工作忙碌 壓力大 讓S先生開始擔心 我到底是怎麼了 所以自己一邊不爽還要一邊安慰他 我沒事 明明心裡肚爛的要死 還要當個盡責的好女朋友 不讓他擔心太多 切~ 看看這一大堆廢話跟莫名其妙的事情 造成的原因就是"沒運動"!! 真不是開玩笑 是很嚴重的咧 我要努力天天運動!!!!!!!!!!!!!!!!! June 10 林中漫步上一周除了幾個早上起來帶狗跑步之外 沒有去gym 到了週末感覺渾身不舒服 還是要動一動才行 所以頂著大熱天 還是跟S先生去健行 話說每個週末都可以發現更多紐澤西的美 還真是不簡單 派派從一開始跑在前面 漸漸變成走在旁邊 後來終於落後 一附喘噓噓 舌頭好大片 來不及散熱的樣子 看他可憐 抱著他走了一段 雖然走到後來滿身大汗 但是運動之後的感覺非常好 星期一下班實在太熱 也無法帶狗散步 所以終於去了gym 滑步機踩了十五分鐘之後 發現當晚有 瑜珈課 馬上拿著墊子去參加 除了自己偶而在家作作之外 發現只要一不持續 身體的柔軟度又會失去 所以瑜珈也需要持之以恆阿 討人厭的是旁邊一個女人 不斷發出呻吟聲 聽了很煩 不過男人們可能會想入非非吧~ shut up bitch!! June 04 夏天 is coming~~這幾天上班比較忙 所以沒時間Update 網誌 :P 不過呢 並不代表我就開始偷懶沒運動 昨天早上早起帶著兩隻狗在家裡附近跑步 來來回回跑了幾趟 先是慢跑一段 等到覺得自己喘不過氣來了 就換成走路 讓呼吸跟心跳回復正常 然後再開始跑 這樣子的做法類似interval 結合高速時間短 跟慢速時間長 來達到運動的效果 果然半個鐘頭就流汗 狗也快不行 (普羅快不行) 所以回家洗澡 準備上班 真是健康+陽光阿~~ 今天早上下雨 沒辦法去 晚上要去gym了 夏天其實可以做很多戶外的運動 像是跑步 騎腳踏車 滑直排輪 游泳 等等 所以gym反而去的少 但是雨天gym還是個好去處 除了固定運動之外 研究顯示 平常日常生活的各項體力勞動所消耗的卡路里 其實比在機器上所消耗的卡路里更多 所以平常也要動起來 不要當couch potato~ June 03 Sex and the City!! 沒有地雷~!一直都很喜歡這個影集 雖然看多了SJP在其他電影的演出 發現其實他的演技真是不怎麼樣 就同樣那幾個表情 同樣那幾個動作 不過整體影集來說 裡面的服裝 場景 佈置 等等 總是讓人目眩神迷 不過呢 不住在紐約的各位可能會被她們炫麗的服裝 豪華的禮服給震攝 以為住在紐約就是像她們如此吃香喝辣 成天只要打扮的花枝招展 從一家高級餐廳 吃到另外一家 大家就是 想太多啦! 其實紐約街頭的漂亮女生真的很多 (比帥哥多很多) 就算不像影集之中那般誇張 大家都很注重自己的儀容外表 就連我都會覺得賞心悅目 OK 回到正題 自從電影要出來之前 我就很莫名的堅持 我要在"City" 看 Sex and the City!!! title裡面的這個city 指的當然就是New York City啦!!!! 那既然我都住隔壁了 我幹麻不去那邊看阿 當然就是要去紐約看紐約電影才有fu阿~~~ 不過張小姐跟S先生對於我這莫名的堅持顯的嗤之以鼻 而馬妹卻被我影響了 也很堅持想在City看Sex and the City LOL 所以 我昨天下午 翹.班.了!!! 就為了馬妹昨天晚上的飛機要回台灣了 最後機會就是昨天下午 兩個人就衝去city看啦!! 本來請假還有另一個目的是看看李正書先生回台灣最後一次 他這傢伙早早跟別人約了 所以也沒見到 just so you know 我本來想請你吃飯低 李正書! 回到電影( 我真的很會離題) 影集三十分鐘 總是讓我從第一分鐘看到最後一分鐘 還意猶未盡 電影完全掌握住了影集的精髓 而且長達兩個半鐘頭 只能說太過癮 太精采了!!! 從頭到尾無冷場 感覺就像看到好久不見的老朋友 (影集下檔很久了嘛) 邊看邊覺得好感動 完全沒把影集的精神給搞砸 反而更完美的作了一個結束 只能說 真的是 太讚了!!!! 不過翹班看電影這回事 我家S先生還不知道 因為出乎我意料之外 他說他也想看!! 所以原本答應他週末去看了 但是一方面馬妹要滾回台灣快活 一方面聽到各方面review 讓我心癢難耐 所以就先睹為快啦~~ 也就是說 本周六還要再看一次 嘿嘿嘿~~ 你也是Sex and the City迷嗎?? 一定要去看的啦~~!!!!!!!!!!! June 02 健康的週末先說好 寫一寫可能會變成閃光文 不過 是你們自己要來看 怪不得我阿~~ 話說 運動這回事就是不能懈怠 加上習慣運動之後 真的會更加想要keep it up 所以週末的時候 除了一邊整理家裡 燃燒卡路里 一邊還跟個教學影片作了瑜珈以及cardio 星期天則是跟Dr.S 從他家慢跑到中央公園 省下坐公車的四塊錢來買冰跟水 還加上跑步不撘公車 燃燒卡路里的bonus point 真是一舉數得 星期天的中央公園真是人山人海 綿羊草原 ( Sheep Meadow) 上面沒有羊 不過有成群的比基尼女郎 Dr. S很白痴的說 他要provide free lotion rubbing service 我笑他光說不練 一定會臨陣退縮 所以我還慫恿他穿上他的醫師袍 增加說服力 哈哈 昨天還遇到猶太人/伊朗人 的遊行 到處都看的到藍色的六角星 接下來玩了二十多分的投接球 體力真的明顯比以前好太多 不再一下子就氣喘噓噓 一副要掛掉的樣子 Dr. S 交到我這麼健康陽光的女朋友 真是上輩子燒好香阿 哈哈哈 昨天也在Women's Health Magazine裡面看到一篇文章裡所提到對運動的概念 居然與我之前提到的理論 不謀而合 重點就是 Make exercise part of your life! Starting small and keep it up 不需要突然一下子改變全部的生活作息 畢竟那樣是沒辦法持續太久的 應該是從小地方做起 從自己可以接受的方式開始改變 慢慢的朝健康的生活方式修改前進 在這邊付上那篇文章 免得說我空口無憑 http://www.womenshealthmag.com/nutrition/weight-loss-strategies May 29 個人之小突破 之前一個很簡單的動作 對我來說卻是個mission impossible 動作是這樣: 整個人平躺在地上 然後不靠手肘的支撐 或者腳的離地 只靠身體的力量 坐起來 聽起來很簡單 對很多人來說 也是個很簡單的動作 但是很抱歉 對與我來講卻是痛苦的不得了 想當然爾 仰臥起坐更是難如登天 每次瑜珈課有這個動作的時候 都很糗的在那邊掙扎 瑜珈老師還要來幫我 伸出他的手來讓我藉力  昨日做完瑜珈躺在地毯上 突然想來試看看 居然!!! 我坐起來了!!!!!  而且感覺還蠻輕易的 不再像之前那樣掙扎!!  再次證明 運動真的可以增強體力 我的core muscle不知不覺之中慢慢的變強壯了 非常開心 特地記上一筆~~  Burn baby BURN!昨日提到的新Routine 從昨天下午開始就讓我的兩條大腿酸的不得了 晚上又做了瑜珈跟一點lower body 早上簡直是沒辦法走路啦!! 不過由此證明 一段時間就要變換一下不同的運動方式 肌肉才會充分的運動到 否則之前的滑步機已經沒辦法對我的腿造成今天這種酸痛 感覺很爽 有運動到 今天是休息日 (沒錯 運動也是需要休息低) 讓肌肉放鬆一下 做點瑜珈 拉拉筋 希望大腿酸痛可以減緩一點 雖然走路的時候 腿真的很酸痛 但是一方面想到有鍛鍊到肌肉就感到非常的開心 而且就是要經過這樣的過程 才有辦法把耐力體力更往上推一層 大家加油阿!! 夏天已經在角落等待 比基尼是藏不住肥肉的阿~~~~~~~~~~ May 28 New routine今天開始嘗試一個新的運動計畫 還不知道效果如何 不過如果真的有達到這個計畫所說的成效的話 再來介紹給大家 可能會是個大break through! 但是現在先賣關子好了 紀錄一下昨天跟今天的運動與雜事 Last night: 最近忙著作 Home improvement 住了兩年了 很少投入多餘的心思去佈置 另外就是想把多餘的空間出租 反正空著也是浪費 所以忙著擦油漆 買裝飾物 掛畫 掛窗簾 有的沒的 聽起來似乎容易 但是每件事情都非常耗時間 昨日下班馬上去Hardware store 買東西 回家吃飯休息一下 從八點一直搞到十點多 才大致完成最後的油漆工程以及掛上新的窗簾 感謝我家親愛的S man 周六下午還幫我擦了大部分的牆壁 但是for some reason 我就是知道他媽大概會不太高興她兒子來幫我做這種"粗活" 所以不准他說 :P 果然他自己也認為 他媽可能會說: 找個墨西哥人弄不就好了 更巧的是 隔天發現 他爸媽也在同一個星期六下午在家裡弄油漆 不過! 果然是找她們家的"長工" 一個墨西哥人來弄低 亨亨亨 我的直覺真是正確 也要說我娘訓練的好~ 他媽媽並不會比我家娘親難搞 嘿嘿嘿 順道一提的就是, 弄了兩個多鐘頭的油漆與窗簾 除了長時間僵硬的站在樓梯上 下背有點痛之外 其實並不覺得累 這也是運動的好處之一阿~~~~~ 整個人會有精神很多 自然而然的也會想動起來 而不會懶懶散散的 事情一拖再拖 之後雖然累了 但是沒有運動還是有點罪惡感 所以在家作了Lower body & AB workout 才睡覺 早上: 沒想到昨天一點才躺到床上!! 我事情怎麼那麼多阿~!! 所以有點掙扎要不要起來運動 還好減肥的決心戰勝 作了Cardio workout 又再次作了lower body 現在大腿有點給他累 不過感覺很爽 因為之前已經習慣同樣的強度 就算有嘗試著增加 身體已經固定接受同樣的動線 所以不太會感到肌肉酸痛 但是因為這是完全不同的workout 所以可以再度感受到肌肉的存在 今天還有更多的home improvement要搞 唉~~ 再怎麼有體力 惰性還是存在阿~~ 為什麼我的衣櫃又垮了呢~~? 是在暗示我什麼呢????? hm........................................... PricelessGym membership: $125 Dollars Workout DVDs: $70 Dollars Dumbbells: $40 Dollars Losing all that extra weight: PRICELESS!! May 27 美哉紐澤西昨日天氣超好 華氏八十度 吃完豐盛的早餐之後 (其實都中午了) 跟S先生決定去他家的湖邊小屋划船 自從跟他在一起之後 才知道紐澤西原來有那麼多美麗的地方 每次跟他去了一個又一個紐澤西的"景點" 每次都感到非常的驚豔 昨天去的湖邊小屋 在Estling Lake 是個私人的community 總共只有64戶人家 只在夏天的時候開放 冬天的時候是斷水斷電低 不過也因此 房屋稅很便宜 關於這個地方的連結不多 因為他是一個極為私人私密的地點 只有房子的所有人或者客人才可使用這個湖 我問: 誰知道誰是誰阿?? S: 年復一年都是同樣的人出現 大家都互相認識 回到划船 他們家在湖邊放了兩艘單人Kayak 一艘 Canoe 跟一艘帆船 本來S先生很奸詐的說要Kayak 原來就是怕我拖累他 讓他一個人滑 我只爽在旁邊休息不划 所以提都沒提有可以兩個人滑的Canoe 亨! 後來因為派派小朋友的關係 最後決定還是兩人划一船 話說 我最大的感想除了風景超級優美 天氣超級好之外 就是! 本人的體力真的是好太多了!! 從前的我 怎麼會想要去划船呢?? 光是用想像的都覺得累了 提都別提會答應參與這種活動 但是經過幾個月的訓練 不但體力增強了 臂力也增強不少 整段旅程滑下來 都不覺得手酸或者累 遇到在小溪上擱淺 還可以下船來拉 整個就非常的佩服自己 哇哈哈 所以結論又回到運動的好處 (我現在真是陽光美少女) 就是可以讓自己的人生增添更多不同的經驗與經歷 而不會受限於自己體力的極限 而不能參與並且享受各種不同的戶外活動 最後附上網路上找到的照片一張 因為昨天不想冒著"萬一"掉到水裡 iPhone就毀掉的風險 沒拍到照片 下回再去的時候再補拍 |
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