雖然沒有update blog
但是gym還是有在去的
上星期一 二 早上爬去
星期三下班爬去
週末去游泳

其實我重新鞭策自己的原因不再只是為了減重

最主要是為了 Mental health

運動時腦中會產生天然的嗎啡

Runner high 一詞由此而來

運動的時候真的會讓人忘卻煩惱
討厭的人事物好像就隨著汗水蒸發了

之前有一小段時間沒有認真運動
果然又很容易因為小事情而心煩
一點點不高興就可以跟他吵架
搞的兩個人都不開心
又失去了平衡點
忘記自己的快樂應該自己建立自己尋找
而不是靠他來提供

所以現在就算在怎麼痛苦 在怎麼不想去運動
也會想著"我今天不想沒事亂發脾氣阿"的想法 而認真爬去
當然 連帶的是身體健康 體脂肪下降

但是最主要的讓我找到一個動力
不再把焦點放在"減肥"上面
如果一昧的想減肥
連吃東西的時候都感到索然無味了
那人生意義在哪?

我現在追求的是心靈的平靜
而運動可以幫助我更容易達到我想要的境界

另外是很多人都說我瘦很多
但是我自己知道 體重沒什麼變化
可能就是體型吧

所以換句話說 使用節食減重法
不但無法持續
效果也沒有運動來的好

重點是把運動與健康飲食變成一個生活態度
才有辦法持續下去

大家加油~